什麼是男性更年期

男性步入中年之後,睪固酮濃度會隨著年齡的增長而降低,下降速度因人而異,每年約下降1至2%、腎氣衰少、精血不足,腎陰陽失調。並非缺乏營養素,而是一種老化的過程。男性在四十歲後,睪固酮濃度就會開始下坡,約50歲左右出現憂鬱、注意力不集中、高血脂、肌肉萎縮、骨質流失、腰部肥胖、性慾降低等問題。可從三方面來做簡單的判定,(1)生理方面:全身疲倦、骨質疏鬆、睪丸變小、睡眠品質差。(2)心理方面:情緒低落、鬱悶 、注意力無法集中。(3)性功能方面:性慾減退、勃起障礙。

什麼是男性更年期
男性更年期的症狀

男性更年期的症狀

① 性功能:
勃起後無法完成性交。
性趣缺缺、性慾降低、性行為次數減少。
早晨勃起次數減少。
無法生育,精子數量少或是無精子。

② 生理:
腋下、陰部毛髮減少、鬍鬚長得較慢。
睪丸過小(<5ml)或萎縮。
身高變矮、低創傷性骨折(low Trauma fracture)、骨質密度降低。
熱潮紅、過度流汗。
男性女乳症(gynecomstia)。

③ 情緒:
體力衰退、缺乏活動力、自信降低。
感到難過、憂鬱。
輕度憂鬱症(dysthymia)。
注意力不集中、健忘。

④ 生理:
睡眠困擾、需要更多睡眠。
輕微貧血。
肌肉強度減退。
體脂肪增加、身體質量指數(BMI)增加。
體力減弱、工作表現降低。

男性更年期的診斷與治療
診斷男性更年期的方式,分為測量血中男性荷爾蒙與問卷兩種, 先以問卷作初步篩檢,如果達到異常的標準時,就要測量血中濃度,睪固酮數值小於230ng/Dl時就要接受治療。

男性更年期在治療方面,主要提高血液中睪固酮濃度,進而改善相關身心障礙。提高的方法分為食物療法與藥物療法,食物療法 外含貝殼的海鮮類是補充男性荷爾蒙的最佳食物來源,藥物療法部份有口服劑型、肌肉注射劑型、經皮膚吸收的貼片劑型和凝膠劑四種。
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問與答 Q&A

若懷疑自己可能步入更年期,應該如何判別?
10大男性更年期警訊,如果中5項,要好好注意:
① 是否有性慾降低的現象?
② 是否覺得比較沒有活力?
③ 是否覺得體力、耐力下降?
④ 身高是否有變矮?
⑤ 生活是否變得比較沒樂趣?
⑥ 是否覺得悲傷或沮喪?
⑦ 勃起功能是否較不堅挺?
⑧ 是否覺得運動能力變差?
⑨ 是否在晚餐後容易打瞌睡?
⑩ 是否有工作表現不佳的情形?
如何緩解男性更年期的身心不適?
平常注意飲食均衡,少吃含糖量高的食物,多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,戒菸、酒,時時保持愉快的心,養成規律運動習慣,或配合中醫藥調理體質,可以有效緩解更年期帶來的不適。
服用帶殼海鮮,如蝦蟹類或是牡蠣可以改善症狀?
以目前的統計來說,尚未看見明顯的效果,不過,補充鋅確實可幫助合成男性荷爾蒙,但這僅適用於合成能力正常的男性。
男性更年期會持續多久?
男性更年期通常從40至55歲之間開始,可能會延續5至15年。
更年期治療方法?
男性更年期在治療上,主要在提高血液中的睪固酮濃度,進而改善相關的身心障礙,可分為食物療法和藥物療法2種:
① 食物療法中,外含貝殼的海鮮類是補充男性荷爾蒙的最佳食物來源。
② 藥物療法部份,目前睪固酮的藥物有口服劑型、肌肉注射劑型、經皮膚吸收的貼片劑型和凝膠劑型4種。
男性更年期會不會引發其他症狀?
睪固酮低下的男性,罹患代謝症候群、心臟病、腦血管疾病的機率更是正常的2倍以上。
健康檢查頻率?
男性一過40歲,如有力不從心的現象,應該每3年進行一次攝護腺及睪固酮濃度的檢查,預防男性更年期找上門。