什麼是憂鬱症

大腦神經荷爾蒙的作用失調,特殊人格格質及負面思考習慣加上重大壓力事件(如傷心失落經驗及人際關係)等三大因素共同作用的結果,所以藥物治療再配合心理治療,是治療及預防憂鬱症的最佳方式。

服用抗憂鬱劑需2至4週才見得療效,故不可僅吃幾天藥無明顯改善就輕率停用,當症狀改善後,仍需繼續服藥4至6個月以預防再發,並與醫師討論減藥的速度和方法,然後漸進式減藥(不可突然停藥)同時療程中輔以個別心理治療,認知行為治療或團體人際互動治療,來修正個人不利的人格特質及扭曲的認知。

什麼是憂鬱症
憂鬱症的分類

憂鬱症的分類

① 重鬱症
持續至少2週憂慮心情或情緒低落,對先前感興趣的事物失去興趣。

② 低落情感患者
至少2年,經由主觀的沉述或他人的顯示患者有整天憂鬱,且憂鬱心情比非憂鬱心情的日子多。

憂鬱症的症狀
憂鬱症主要症狀,包括至少2週期間內,同時出現下列症狀5項或5項以上,且呈現由原先功能的改變:

① 情緒改變/心情容易低落、煩躁、起伏大,或容易發脾氣等。

② 自我價值觀改變/變得沒自信、容易自責,或過度自信、自我膨脹等。

③ 個性改變/過去個性文靜內向,最近突然變得很活潑,或是個性活潑突然變得自我封閉。

④ 其他/睡眠品質變差、人際關係敏感、食欲改變等。
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問與答 Q&A

喝咖啡可以降低憂鬱症的風險嗎?
這個研究是長期觀察女性攝取咖啡因對其憂鬱症狀的影響,發現在過去10年內,1週內有喝咖啡習慣的女性比未曾飲用咖啡者,憂鬱症狀的比例會降低20%,但日前醫學上仍未研究出咖啡因如何減緩腦部產生憂鬱,或者需飲用多少量或多長的時間的咖啡才能降低憂鬱的風險。
憂鬱症要一輩子吃藥嗎?
輕中度的憂鬱症,未必一定要用藥,如能接受適當的心理治療如認知行為治療,其實效果與抗憂鬱藥物相當,但心理治療多半需要數周到數月的療程,現代人工作繁忙,往往難有充裕的心力接受這樣的治療。
預防新型的憂鬱症方法有哪些?
現代人並沒有攝取完整的必需營養素,反而吃下太多不必要的食物,打亂腦部的正常代謝功能。為了避免腦部的電力被耗盡,我認為適時補充營養,隨時保持能量,是預防新型憂鬱症的訣竅。
網購成癮竟然是憂鬱症害的?
購物成癮的症狀:重複購買用不到的東西,對家人隱瞞購物的行程或金額,合理化購物的理由,如這些東西有1天會用得到,購物的當下會有快感,但不久後會出現罪惡感,低自尊或低自信,想藉由購物提升自信等等。
愛吃甜食、精緻加工食物的人,容易產生憂鬱症,為什麼?
雖然研究人員尚未弄清楚,為何某些食物會引發心理憂鬱,但我想以此為起點,探討飲食與心理疾病的關係,我不認為愛吃糖就會引發憂鬱,就營養醫學來說,有可能是當身體不好時,會一直想吃不健康的食物,但是吃了精緻加工的食物之後,反而加重身體的負擔。
老年人就不用擔心有憂鬱症嗎?
老年憂鬱症比一般年輕人的憂鬱症更容易出現身體症狀,往往被誤以為是生理問題,而做了許多不必要的檢查,不僅浪費醫療資源,並且延誤病情,徒增病人的痛苦。老年憂鬱症也常常會有憂鬱心情、慮病、低自信心、無助無望感、自責等症狀,嚴重者更會有妄想或自殺想法。
父母親患有憂鬱症,會連累小孩的課業?
父母罹患憂鬱症的家庭性問題比較難被認定,因此學校需更積極關懷父母罹患憂鬱症的孩子,透過陪伴與支持的技巧,幫助孩子擁有較佳的學業表現,及正向的生活態度。