為何防曬?

塗抹防曬乳液或是撐傘、戴帽,可避免皮膚曬傷、曬黑,預防皮膚癌的產生,以及防止皮膚老化。

為何防曬?
如何正確防曬

如何正確防曬

防曬乳塗抹時必需均勻,且需按摩,此外在日曬前15-30分鐘即需擦用,使用中也要適當的補強。至於劑型的選擇,在炎熱的台灣氣候下更重要,年輕人似乎不含油質或清爽型產品較易被受,但在老人或乾性皮膚或在冬天,則可選擇較保濕或質地較滋潤之商品。由於嬰兒皮膚結構不成熟,建議嬰幼兒六個月後再使用防曬產品。

此外,撐傘,穿長袖衣物也有阻擋紫外線作用,衣服織得愈密、愈不透光、愈有防曬功能,而衣物本身之染料,也有類似防曬劑之功能。

如何選擇防曬商品
SPF是選購防曬油之基本課題,SPF即Sun Protection Factor防曬係數的簡稱。SPF為四,即可阻隔3/4 (75%)之紫外線。如果以最常見的SPF15及SPF30商品,其阻隔效果分別是14/15 (93%)及29/30 (97%)。SPF是指過濾紫外線能力,而非延長曬傷能力。

高SPF產品往往也較油膩,且不少人相信高SPF產品,因有較高濃度化學物質,較容易引起過敏及皮膚刺激反應。消費者在使用防曬劑時,常點到為止,只擦了建議量的1/2~1/4,而防曬功能與厚度呈現乘冪關係,尤其是高防曬係數商品。

使用SPF4.1產品,但僅使用一半用量,發現僅得到SPF2.0的效果,使用1/4用量,則得到SPF1.4的效果,如果塗抹兩倍厚度,則可達SPF16.9。

當以紫外線照射皮膚至輕微發紅時,SPF30所提供之的防護事實上是SPF15的2.5倍。當觀察到皮膚產生輕微曬傷時,事實上皮膚已產生顯著之傷害。所以歐洲是以SPF50+為最高之建議標示上限。

目前全世界對長波紫外線之防曬效果標示,基本分為四大派系,即日系PA(+ ~ +++),法系PPD/IPD,英系,(* ~ ****)及澳洲/德國派系。
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問與答 Q&A

在夏天防曬應該要注意的哪些事項?
① 遠離強烈陽光在上午10時到下午2時為陽光最強烈時刻,建議少出門。
② 使用防曬品遮蔽,若要暴露在陽光下,包括登山,或到海邊、室外游泳池戲水,要利用防曬產品阻隔紫外線。
③ 減少肌膚曝露在紫外線的面積,外出時盡可能撐傘、戴寬邊帽子、穿長袖衣服、戴上太陽眼鏡,以及擦防曬乳。
④ 出門前30分鐘擦防曬乳,每隔2~3小時補充1次。
擦防曬乳不需戴帽子,戴帽子、撐陽傘不需擦防曬乳?
防曬乳無法完全阻擋紫外線,其所標訂的SPF及PA係數皆為延長皮膚被曬傷(紅)的時間係數,因此並非擁有SPF及PA係數越高的防曬乳,對於阻擋紫外線的侵入就較好。若曝曬的時間過久,沒有更適合的防曬工具,紫外線的影響仍可持續累積。相同的,即使撐傘或戴有帽沿的大寬帽,也只能阻擋 70%的光害,相當於SPF3~4,因此最根本的防曬防還是請擦了防曬品與戴帽子、撐傘一起才保險。
防曬係數越高,效果越加倍?
食品藥物管理署指出,防曬係數和防曬的效果並不是等比增加,像防曬係數SPF15 已經可以過濾 93.3%UVB(短波紫外線),SPF30能過濾96.7%,而SPF50卻只有98%,因此不是係數越高越好,如上點所提到的,SPF和PA指的是延長造成曬傷的時間係數!
防曬乳每兩小時要補一次?
真的需要那麼頻繁塗防曬乳嗎?沈醫師說,防曬乳補不好反而易造成毛孔堵塞,皮膚炎的發生。事實上,需要補防曬多是因為在戶外活動時受到汗水或海水的影響,然而一般防曬乳的量擦得夠比頻繁補擦還有用,最好以塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分2毫克為原則。
防曬乳得在出門前30分鐘擦好,直到肌膚吸收才有效?
基本上,防曬乳擦的均勻,有擦就可防善。沈醫師提醒,若是在擦完防曬乳後立即更衣,就要注意防曬乳有可能附著在衣服上,而降低防曬能力。
沈瓘榳醫師補充,防曬保養不能少,但健康肌膚需從根本做起,洗臉、卸妝、防曬都是重要的一環,認識防曬迷思,才能提升防曬品的防護成效喔!
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