私密處保養怎麼做?
平常保養方面:
(1)應勤換護墊,生理期期間勤換衛生棉。
(2)盡量不穿著緊身不透氣的褲子,最好改穿裙子。
(3)上完廁所時,衛生紙由前往後擦,避免將肛門的細菌帶到陰部。
(4)每天補充充足水分,性行為之前多喝點水,性行為之後要記得上廁所排尿,把細菌帶走。
(5)陰道在健康的狀態下,可用溫水沖外陰部,再用乾淨毛巾擦乾。
(6)避免使用含香料過重的衛生用品,以免引起過敏反應。
(7)運動過後,要儘快更換衣物並保持身體的乾爽。
(8)適當使用含益生菌的私密保養產品,平衡私密處酸鹼值及維持健康菌叢,降低病菌感染機率。
5招保養私密處
① 清潔
使用針對私密處的弱酸清潔用品。
洗澡水洗太燙,反而會讓肌膚水分流失得更快。保養祕訣第一步,不建議使用太燙的水清潔肌膚。而最適宜清潔下體的溫度為39度以下,最好要比平常洗臉的溫度低。
另外,洗澡時要注意,千萬不要使用沐浴清潔劑,只需用清水仔細沖洗下體部位,洗完澡後也不要使用乳液塗抹於下體部位,只要簡單用毛巾擦乾、盡量穿著通風衣褲。
② 擦藥
可擦拭含抗黴菌或抗生素的外用藥膏,通常也有止癢效果。
③ 熱敷按摩
生理期除了熱敷腹部,搭配穴位按摩或簡易的瑜珈動作,不僅有助於舒緩經痛,更能幫助排淨經血,亦可以選擇天然植物精油放鬆身心,撫平煩躁情緒。
④ 陰道雷射
陰道雷射讓陰道緊實,陰道內皮內壁變厚,均勻重塑陰道內壁彈性,促進陰道壁組織下的血液循環,提升陰道黏膜的飽水度,回到年輕時狀況。
⑤ 飲食
陰部本身含有許多好菌,在合適的pH值環境下,優勢菌種如「乳酸菌」,能抑制害菌生長,幫助私密處維持在健康狀態,可多多攝取蔓越莓、優酪乳、優格,有效幫助私密處調節平衡自身pH值。
私密處保養需注意的問題
1)盡量不穿緊身又不透氣的褲子,穿裙子較好。
2)生理期間應勤換衛生棉。
3)避免使用含過多香料的衛生用品。
4)上完廁所時,衛生紙由前往後擦,避免將肛門的細菌帶到陰部。
5)運動過後,應盡快更換衣物並保持身體的乾爽。
6)每天補充充足水分,性行為之前多喝點水,性行為之後要記得上廁所排尿,把細菌帶走。
7)陰道在健康的狀態下,可用溫水沖外陰部,再用乾淨毛巾擦乾。
8)適當使用含益生菌的私密保養產品,平衡私密處酸鹼值及維持健康菌叢,降低病菌感染機率。
2)生理期間應勤換衛生棉。
3)避免使用含過多香料的衛生用品。
4)上完廁所時,衛生紙由前往後擦,避免將肛門的細菌帶到陰部。
5)運動過後,應盡快更換衣物並保持身體的乾爽。
6)每天補充充足水分,性行為之前多喝點水,性行為之後要記得上廁所排尿,把細菌帶走。
7)陰道在健康的狀態下,可用溫水沖外陰部,再用乾淨毛巾擦乾。
8)適當使用含益生菌的私密保養產品,平衡私密處酸鹼值及維持健康菌叢,降低病菌感染機率。