益生菌的功效

輔助調整過敏體質,減少過敏反應相關激素分泌,並提升脾臟細胞增生能力,改善腸道機能,改善便秘、消化功能的疾病,還可以改善免疫過敏、心血管、糖尿病、膽固醇代謝調節、改善私密處發炎症狀、癌症預防,甚至憂鬱症、慢性疲勞等心理疾病、預防腹瀉、 治療小腸細菌過度增生、降低齲齒、加速牛奶蛋白過敏的復原、減少異位性溼疹的發生。

益生菌的功效
益生菌的種類

益生菌的種類

一、 形式

① 經由優酪乳等發酵食品攝取。
② 活菌冷凍乾燥粉末添加於嬰兒配方或牛奶中。
③ 膠囊等藥劑形式,菌量較多。

二、菌種(視產品補充)

① 乳酸菌/調節腸道菌群平衡、提高免疫力、緩解乳糖不耐症等功效,而且具有降低血清膽固醇、預防心血管疾病的作用。

② 比非德氏菌/ 抑制腸道壞菌,是不會產生臭屁的菌種之一。

③ 嗜熱性鏈球菌/由生成物質消滅病菌,刺激人體免疫反應,與病菌競爭養分、或生存空間,來達成治療的效果。

益生菌的成分
詳情請見各產品包裝說明。
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問與答 Q&A

哪些時段食用益生菌比較有效?
食用益生菌時最好要能夠搭配像是水果之類的食物,並且建議在用餐完後2至3小時後,或是睡前3小時食用,主要是因為這些時候腸道的蠕動速度較慢,益生菌也最容易留得住。
未滿周歲嬰兒可以嘗試喝優酪乳嗎?
1歲以下的嬰兒,還不能喝優酪乳,最好的方式就是餵哺母乳,或者由合格的嬰兒配方奶中添加益生菌,以後天方式彌補無法餵母乳創造有益乳酸菌腸道環境的缺憾。
益生菌安全嗎?
目前為止,只有零星個案報告的菌血症或鰴菌血症發生在嚴重免疫缺陷或癌症轉移的病人,所以基本上說起來,益生菌作為生物治療劑是相當安全的。
每天吃益生菌希望調整體質,怎麼感覺效果越來越有限?
醣類不耐症或腹瀉,仍必須經由醫生診斷,循正規的治療,包括飲食和藥物,並在需要時配合使用益生菌才有幫忙,而非只依賴乳酸菌就會有效,不是光吃益生菌就有幫助,因為益生菌要能生長在腸道中,尚需寡糖、纖維素以及發酵的食物幫助提供益生菌營養來源。
想要補充益生菌,喝優酪乳最方便?
不一定要靠喝優酪乳來增加益菌,如果我們平常已經吃了很多蛋白質的食物如肉、蛋、魚等,再靠喝優酪乳來補充益菌,反而會增加身體蛋白質的負擔,要有健康的腸相,一定要記住要多吃蔬果,蔬果有很多膳食纖維,還有植化素 (phytochemicals),都是促進身體健康的好物質。
一天吃好幾種益生菌保障免疫力、腸道健康、保養私密處,更可以促進功效?
益生菌的目的是要平衡身體內好菌與壞菌,所以不是越多越好,不管是市售的優酪乳或是膠囊,都需要依照上面的標示食用,優酪乳一天不要超過500c.c.,千萬不要認為益生菌很好就猛吃。
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